Cho‘lda birinchi yordam bo‘yicha muhim bilimlarni o‘rganing. Suvsizlanish, issiq urishi va boshqa xavflarni oldini olib, qurg‘oqchil hududlarda xavfsiz sayohat qiling.
Qumliklarda omon qolish: Global sayohatchilar uchun cho'lda birinchi yordam ko'rsatish bo'yicha to'liq qo'llanma
Cho'llar o'zining ajoyib go'zalligi va murakkab sharoitlari bilan butun dunyodagi sarguzasht izlovchilar va tadqiqotchilarni o'ziga jalb qiladi. Afrikadagi Sahroi Kabirdan Janubiy Amerikadagi Atakamagacha, Avstraliyaning chekka hududlaridan Yaqin Sharq cho'llarigacha, bu qurg'oqchil muhitlar hurmat va puxta tayyorgarlikni talab qiladi. Ushbu qo'llanma cho'l muhitining o'ziga xos xavflarini yengib o'tish va xavfsizligingizni ta'minlash uchun zarur bo'lgan birinchi yordam bilimlarini taqdim etadi. Tajribali cho'l sayohatchisi bo'lasizmi yoki birinchi marta tashrif buyuruvchimisiz, cho'l bilan bog'liq kasalliklar va jarohatlarning oldini olish va davolashni tushunish xavfsiz va maroqli tajriba uchun juda muhimdir.
Cho'l xavflarini tushunish
Cho'lga yo'l olishdan oldin, ushbu muhitlar keltirib chiqaradigan o'ziga xos qiyinchiliklarni tushunish zarur. Asosiy tashvishlar - haddan tashqari harorat, suv tanqisligi va quyosh ta'siri. Biroq, zaharli jonzotlar va kutilmagan toshqinlar kabi boshqa xavflarni ham hisobga olish kerak. Ushbu xavflarni tushunish xavfsiz cho'l sayohatiga tayyorgarlikning birinchi qadamidir.
Suvsizlanish: Yashirin tahdid
Suvsizlanish, ehtimol, har qanday cho'l muhitidagi eng katta tahdiddir. Quruq havo va yuqori harorat terlash orqali suyuqlikning tez yo'qolishiga olib keladi, bu esa tezda jiddiy sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin. Hattoki yengil suvsizlanish ham aqliy faoliyat va jismoniy ish faoliyatini buzishi mumkin, bu esa baxtsiz hodisalar xavfini oshiradi. Suvsizlanish qanday rivojlanishini va uning oldini olishni tushunish juda muhim.
Suvsizlanish belgilari:
- Chanqoqlik (har doim ham ishonchli ko'rsatkich emas, ayniqsa bolalar va keksalarda)
- Og'iz va tomoq qurishi
- To'q sariq rangdagi siydik
- Siyrak siyish
- Bosh og'rig'i
- Bosh aylanishi yoki hushdan ketish hissi
- Charchoq
- Mushaklar tortishishi
Suvsizlanishning oldini olish:
- Oldindan suv iching: Chanqaganingizni kutmang. Kun davomida tez-tez oz miqdorda suv iching. Issiq sharoitda kuniga kamida 4-6 litr suv ichishni maqsad qiling, agar jismoniy faol bo'lsangiz, undan ham ko'proq.
- Elektrolitlar muvozanati: Terlash orqali yo'qotilgan elektrolitlarni to'ldiring. Ayniqsa, og'ir mashqlar paytida elektrolit tabletkalari yoki sport ichimliklaridan foydalanishni o'ylab ko'ring. Suvga bir chimdim tuz qo'shish kabi an'anaviy usullar ham yordam berishi mumkin.
- Diuretiklardan saqlaning: Kofein va alkogol iste'molini cheklang, chunki ular suyuqlik yo'qotilishini oshirishi mumkin.
- Siydik rangini kuzating: Och sariq rangdagi siydik yetarli darajada suv ichilganligining yaxshi ko'rsatkichidir.
- Yo'nalishingizni rejalashtiring: Yo'nalishingiz bo'ylab suv manbalarini hisobga oling. Buloqlar, quduqlar yoki boshqa ishonchli suv manbalarini topish uchun xaritalar va GPS-dan foydalaning. Biroq, tabiiy manbalardan olingan suvni ichishdan oldin har doim tozalang.
- Yetarli miqdorda suv olib yuring: Har doim o'zingizga kerak deb o'ylagandan ko'ra ko'proq suv olib yuring. Umumiy qoida - kuniga bir kishi uchun 1 gallon (taxminan 4 litr).
- Suvni tejash usullaridan foydalaning: Kunning eng issiq qismlarida soyada qolish, yengil, nafas oladigan kiyim kiyish va issiqning avjida jismoniy faollikdan saqlanish orqali terlashni minimallashtiring.
Suvsizlanishni davolash:
- Yengil suvsizlanish: Suv yoki elektrolit eritmasini iching. Salqin joyda dam oling.
- O'rtacha suvsizlanish: Suv yoki elektrolit eritmasi bilan suyuqlikni to'ldirishni davom eting. Belgilarni diqqat bilan kuzating. Agar alomatlar yomonlashsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Og'ir suvsizlanish: Ongning chalkashishi, tez yurak urishi, tez nafas olish va siyishning kamayishi bilan tavsiflanadi. Bu shoshilinch tibbiy holat. Zudlik bilan tibbiy yordamga murojaat qiling. Iloji bo'lsa, vena ichiga suyuqlik yuboring. Agar vena ichiga suyuqlik yuborish imkoni bo'lmasa, og'iz orqali suyuqlik berishga harakat qiling, ammo ehtiyot bo'ling, chunki og'ir suvsizlangan odamlar yutishda qiynalishi mumkin.
Issiq urishi: Hayot uchun xavfli favqulodda holat
Issiq urishi - bu tananing haroratni tartibga solish tizimi ishdan chiqqanda va tana harorati xavfli darajaga (odatda 104°F yoki 40°C dan yuqori) ko'tarilganda yuzaga keladigan jiddiy tibbiy favqulodda holat. Bu zudlik bilan tibbiy aralashuvni talab qiladigan hayot uchun xavfli holatdir.
Issiq urishi belgilari:
- Yuqori tana harorati (104°F/40°C yoki undan yuqori)
- Ongning chalkashishi, disorientatsiya yoki o'zgargan ruhiy holat
- Issiq, quruq teri (garchi jismoniy mashqlar natijasida kelib chiqqan issiq urishida terlash hali ham mavjud bo'lishi mumkin)
- Tez yurak urishi
- Tez nafas olish
- Bosh og'rig'i
- Ko'ngil aynishi va qusish
- Tutqanoqlar
- Hushdan ketish
Issiq urishini davolash:
- Zudlik bilan tez yordam chaqiring. Vaqt juda muhim.
- Odamni salqin joyga o'tkazing: Uni quyoshdan olib, soya yoki konditsionerli muhitga joylashtiring.
- Odamni tezda sovuting:
- Ortiqcha kiyimlarni yeching.
- Teriga purkagich, nam mato yoki shimgich yordamida salqin suv surting.
- Bug'lanish orqali sovutishni rag'batlantirish uchun odamni yelpiting.
- Iloji bo'lsa, odamni salqin vanna yoki dushga soling.
- Qon tomirlari yuzaga yaqin bo'lgan chov, qo'ltiq va bo'yin sohalariga muz paketlarini qo'ying.
- Odamning haroratini kuzatib boring: Tana harorati 102°F (39°C) dan pastga tushguncha sovutish harakatlarini davom ettiring.
- Agar odam hushida bo'lsa, salqin suyuqliklar taklif qiling: Suv yoki elektrolit eritmasi eng yaxshisidir.
- Agar odam hushidan ketgan bo'lsa, unga ichishga hech narsa bermang: Ochiq nafas yo'lini saqlang va nafas olishni kuzating. Agar kerak bo'lsa, yurak-o'pka reanimatsiyasini (CPR) bajarishga tayyor bo'ling.
Quyoshda kuyish: Oldini olish va davolash
Quyoshda kuyish quyoshdan keladigan ultrabinafsha (UV) nurlanishiga haddan tashqari ko'p ta'sir qilish natijasida yuzaga keladi. Bu yengil qizarish va noqulaylikdan tortib, qattiq pufakchalar va og'riqgacha bo'lishi mumkin. Uzoq muddatli va takroriy quyosh ta'siri teri saratoni xavfini oshiradi.
Quyoshda kuyishning oldini olish:
- Quyoshdan himoya qiluvchi kremni ko'p miqdorda surting: SPF 30 yoki undan yuqori bo'lgan keng spektrli quyoshdan himoya qiluvchi vositadan foydalaning. Uni quyoshga chiqishdan kamida 15-30 daqiqa oldin surting va har ikki soatda yoki suzish yoki terlash paytida tez-tez qayta qo'llang.
- Himoya kiyimini kiying: Yengil, uzun yengli ko'ylaklar, shimlar va keng qirrali shlyapa bilan teringizni iloji boricha ko'proq yoping.
- Soya qidiring: Quyoshning eng yuqori soatlarida (odatda ertalab soat 10 dan kechqurun 4 gacha) quyosh ta'sirini cheklang.
- Quyosh ko'zoynagini taqing: Ko'zlaringizni UVA va UVB nurlarining 100% ni to'sadigan quyosh ko'zoynaklari bilan UV nurlanishidan himoya qiling.
Quyoshda kuyishni davolash:
- Terini sovuting: Salqin vanna yoki dush qabul qiling yoki zararlangan joylarga sovuq kompresslar qo'llang.
- Namlovchi vositani surting: Terini tinchlantirish uchun yumshoq, xushbo'y hidlarsiz namlovchi vositadan foydalaning. Aloe vera geli ham samaralidir.
- Ko'p suyuqlik iching: Quyoshda kuyish suvsizlanishga olib kelishi mumkin, shuning uchun suyuqlikni yetarli miqdorda ichish muhimdir.
- Quyosh ta'siridan saqlaning: Kuygan terini to'liq tuzalmaguncha quyosh ta'siridan himoya qiling.
- Retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalar: Ibuprofen yoki atsetaminofen og'riq va yallig'lanishni yengillashtirishga yordam beradi.
- Tibbiy yordamga murojaat qiling: Agar quyoshda kuyish jiddiy bo'lsa (pufakchalar, isitma, titroq, ko'ngil aynishi), tibbiy yordamga murojaat qiling.
Cho'l uchun zarur bo'lgan birinchi yordam to'plami
Yaxshi jihozlangan birinchi yordam to'plami har qanday cho'l sarguzashti uchun zarurdir. U cho'l bilan bog'liq keng tarqalgan kasalliklarni davolash uchun narsalarni, shuningdek, umumiy birinchi yordam vositalarini o'z ichiga olishi kerak.
Tavsiya etilgan birinchi yordam to'plami buyumlari:
- Jarohatlarni parvarishlash:
- Yopishqoq bintlar (har xil o'lchamdagi)
- Steril doka prokladkalari
- Antiseptik salfetkalar yoki eritma (masalan, povidon-yod yoki xlorgeksidin)
- Tibbiy lenta
- Antibiotikli malham
- Dori-darmonlar:
- Og'riq qoldiruvchi vositalar (ibuprofen yoki atsetaminofen)
- Antigistamin (allergik reaksiyalar uchun)
- Diareya qarshi dori
- Antiemetik dori (ko'ngil aynishi va qusish uchun)
- Og'iz orqali regidratatsiya tuzlari (suvsizlanish uchun)
- Quyoshdan himoya:
- Keng spektrli quyoshdan himoya kremi (SPF 30 yoki undan yuqori)
- SPF li lab balzami
- Asboblar va uskunalar:
- Pintset
- Qaychi
- Xavfsizlik to'g'nog'ichlari
- Favqulodda vaziyatlar uchun adyol
- Hushtak
- Bosh chirog'i yoki fonar
- Suvni tozalash tabletkalari yoki filtri
- Ilon chaqishiga qarshi to'plam (agar mintaqaga tegishli bo'lsa)
- Birinchi yordam qo'llanmasi
- Shaxsiy buyumlar:
- Har qanday shaxsiy dori-darmonlar
- Allergiya haqida ma'lumot
- Favqulodda aloqa ma'lumotlari
Zaharli jonzotlar: Oldini olish va davolash
Ko'pgina cho'llar ilonlar, chayonlar va o'rgimchaklar kabi zaharli jonzotlarga makon. Ushbu hayvonlardan xabardor bo'lish va chaqilish yoki chaqib olinishdan saqlanish uchun ehtiyot choralarini ko'rish muhimdir.
Ilon chaqishi
Oldini olish:
- Yurish paytida mustahkam etik va uzun shim kiying.
- Qadam bosadigan va qo'l uzatadigan joyingizga ehtiyot bo'ling. Qo'llaringiz yoki oyoqlaringizni qo'yishdan oldin qarang.
- Ilonlar yashirinishi mumkin bo'lgan baland o'tlar yoki qalin o'simliklar orasida yurishdan saqlaning.
- Hech qachon ilonni ushlashga yoki qo'zg'atishga harakat qilmang.
- Oldingizdagi yerni tekshirish uchun tayoqdan foydalaning.
Davolash:
- Xotirjam bo'ling: Vahima zaharning tarqalishini kuchaytirishi mumkin.
- Zudlik bilan tez yordam chaqiring.
- Jabrlanuvchini harakatsiz saqlang: Harakat zaharning tarqalishini kuchaytirishi mumkin.
- Har qanday taqinchoq yoki siqib turuvchi kiyimni yeching: Bu shishishning oldini olishga yordam beradi.
- Zararlangan oyoq-qo'lni harakatsizlantiring: Oyoq-qo'lni harakatsiz saqlash uchun shina yoki slingdan foydalaning.
- Zararlangan oyoq-qo'lni yurak darajasidan pastda tuting: Bu zaharning tarqalishini sekinlashtirishga yordam beradi.
- Jgut (turniket) qo'llamang: Jgutlar foydadan ko'ra ko'proq zarar keltirishi mumkin.
- Zaharni so'rib olishga urinmang: Bu samarasiz va infektsiya xavfini oshirishi mumkin.
- Hayotiy belgilarni kuzating: Shok belgilariga e'tibor bering, masalan, tez yurak urishi, tez nafas olish va rangpar teri.
- Chaqish vaqtini va ilonning ko'rinishini yozib oling: Bu ma'lumot tibbiyot xodimlari uchun foydali bo'lishi mumkin.
Ilon chaqishiga qarshi to'plamlar: Ilon chaqishiga qarshi to'plamlarning samaradorligi ko'pincha munozaralarga sabab bo'ladi. Ba'zi mintaqalarda, agar to'g'ri ishlatilsa, ular foydali bo'lishi mumkin. Biroq, eng muhimi, imkon qadar tezroq tibbiy yordamga murojaat qilishdir. Agar zaharli ilonlar keng tarqalgan hududda sayohat qilayotgan bo'lsangiz, ilon chaqishiga qarshi to'plamdan to'g'ri foydalanishni o'rganing.
Chayon chaqishi
Oldini olish:
- Kiyimlarni va poyabzallarni kiyishdan oldin silkitib oling.
- Toshlar yoki g'o'lalarni siljitayotganda ehtiyot bo'ling.
- Bog'dorchilik yoki ochiq havoda ishlayotganda qo'lqop kiying.
- Chayonlarning kirishini oldini olish uchun uyingizdagi yoriqlar va teshiklarni yoping.
Davolash:
- Chaqilgan joyni sovun va suv bilan tozalang.
- Chaqilgan joyga sovuq kompress qo'ying.
- Ibuprofen yoki atsetaminofen kabi retseptsiz og'riq qoldiruvchi vositalarni qabul qiling.
- Nafas olish qiyinlishuvi, yuz yoki tomoq shishi yoki eshakemi kabi og'ir allergik reaksiya belgilarini kuzating. Agar bu alomatlar paydo bo'lsa, zudlik bilan shoshilinch tibbiy yordamga murojaat qiling.
- Agar alomatlar kuchli bo'lsa yoki davom etsa, tibbiy yordamga murojaat qiling.
Boshqa cho'l xavflari va mulohazalari
Kutilmagan toshqinlar
Cho'llar quruq ko'rinishi mumkin, ammo ular kutilmaganda va ogohlantirishsiz yuz berishi mumkin bo'lgan toshqinlarga moyil. Ob-havo ma'lumotlaridan xabardor bo'ling va kuchli yomg'ir paytida pasttekisliklarda yoki quruq daryo o'zanlari (sayhonliklar) yaqinida lager qurishdan saqlaning. Agar kutilmagan toshqin sodir bo'lsa, darhol balandroq joyga chiqing.
Gipotermiya
Cho'llar issiqligi bilan mashhur bo'lsa-da, kechasi harorat keskin pasayishi mumkin. Fleece yoki jun qatlamlari, shlyapa va qo'lqoplar kabi issiq kiyimlarni olib, sovuq ob-havoga tayyor bo'ling. Favqulodda vaziyatlar uchun adyol ham issiqlikni ta'minlashi mumkin.
Navigatsiya
Cho'lda adashib qolish hayot uchun xavfli vaziyat bo'lishi mumkin. Har doim xarita, kompas va GPS qurilmasini olib yuring va ulardan qanday foydalanishni biling. Asosiy navigatsiya ko'nikmalarini o'rganing va atrofingizdan xabardor bo'ling. Kimdirga rejalashtirilgan marshrutingiz va kutilayotgan qaytish vaqtingiz haqida xabar bering.
Aloqa
Ko'pgina cho'l hududlarida mobil aloqa qamrovi cheklangan yoki umuman bo'lmasligi mumkin. Favqulodda aloqa uchun sun'iy yo'ldosh telefoni yoki shaxsiy joylashuv mayoqchasini (PLB) olib yurishni o'ylab ko'ring. Sayohatdan oldin ushbu qurilmalardan qanday foydalanishni o'rganing.
Psixologik mulohazalar
Cho'lning yolg'izligi va qattiq sharoitlari ruhiy salomatlikka ta'sir qilishi mumkin. Tashvish, depressiya va charchoq ehtimolidan xabardor bo'ling. Ijobiy munosabatni saqlang, o'zingizni ehtiyot qiling va hamrohlaringiz bilan ochiq muloqotda bo'ling. Stressni boshqarishga yordam berish uchun onglilik yoki meditatsiya usullarini qo'llashni o'ylab ko'ring.
Xulosa
Cho'l kashf qilish uchun go'zal va foydali joy bo'lishi mumkin, ammo uning qiyinchiliklariga tayyor bo'lish juda muhimdir. Xavflarni tushunish, yaxshi jihozlangan birinchi yordam to'plamini yig'ish va asosiy birinchi yordam ko'nikmalarini o'rganish orqali siz ushbu noyob muhitlarda xavfsizligingiz va zavqingizni oshirishingiz mumkin. Cho'lni hurmat qilishni, sayohatingizni diqqat bilan rejalashtirishni va har doim xavfsizlikni birinchi o'ringa qo'yishni unutmang.
Rad etish: Ushbu qo'llanma umumiy birinchi yordam ma'lumotlarini taqdim etadi va professional tibbiy maslahat o'rnini bosa olmaydi. Cho'l muhitiga sayohat qilishdan oldin, ayniqsa, agar sizda biron bir surunkali kasallik mavjud bo'lsa, har doim sog'liqni saqlash mutaxassisi bilan maslahatlashing. Tibbiy favqulodda vaziyat yuzaga kelganda, zudlik bilan tibbiy yordamga murojaat qiling.